Отслеживание Советы спортсмен хитрости Идеи для Тренеры Runners

Автор: Стив Беннетт

  • Холодная вода до гонки прогрева сначала тогда иметь холодный душ (может быть, 5 взрывы 5-10s +) восстановить с теплой водой. Эксперимент в обучении, но вы можете заметить, вы чувствовать себя легче на ногах и может разогнаться значительно быстрее. Я считаю, это хорошо делать в очень жаркие дни или в дни, которые спортсмен чувствует летаргический например, после поздней ночи или сон в. Это, однако, скорее всего, помощь по любому поводу.

  • Sprinters должны использовать гоночные квартиры не тяжелые бегунов. Есть много моделей, доступных, но обычно не на складе в не специализированных магазинов.

  • пилатес является площадь стоит разобраться, если вы хотите улучшить свои показатели в беге и / или у вас есть подколенного сухожилия или проблемы с позвоночником, которые влияющие свой ход.

  • Круговая тренировка и насос тела это прекрасная возможность кондиционер доступна во многих тренажеры. Получить действительно подходят в начале вашего учебного года, таким образом, прежде чем на самом деле происходит для максимальной прочности в тренажерном зале.

  • Не пренебрегайте выполнения некоторых Plyometrics независимо от вашего мероприятия. Это область, которая будет stumulate мышцы использовать больше энергии, которая связана с гравитацией. Не только это может улучшить вашу силу и скорость, но и эффективность вашей работы. Начните с низкой интенсивностью и делать регулярные, но рост объема наряду с вашей обычной тренировки. Это пренебречь площадь обучения в Австралии, особенно в Distance спортсменов.

  • Читайте о том, как ГИ углеводов is important.

  • Только идти в медицинский вспомогательный персонал, которые имеют большой опыт с серьезными спортсменами. Есть огромные различия в схемах лечения и собирается наиболее удобным поддержки может сократить вашу спортивную карьеру.

  • сон когда мы адаптироваться к обучению так отдыха так же важно, как обучение. Установите просыпаться время и шаблон регулярного сна примерно 9hrs ночи. Если у вас есть поздно вставать в то же время и имеют 30min повтора середина дня и получить начало ночи.


Тренинг для 800m СЕЙЧАС US $ 2.99

Он может быть приобретен мгновенно с помощью
PAYPAL


Тренинг для 800m СЕЙЧАС US $ 2.99

Он может быть приобретен мгновенно с помощью
PAYPAL

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!