Oztrack Обучение Информация Электронная книга

- это 70 A4 страницы Adobe Acrobat файл отформатирован для печати всего содержимого Oztrack сайте.


Он может быть приобретен всего за
US $ 2.99 помощью Pay-Pal безопасное обслуживание транзакций.

 

 

Если ваша страна не входит в Pay-Pal форме
или у вас есть трудности попробуйте наш альтернативный метод
КЛИКНИТЕ СЮДА

 


Содержание Указатель

Трек Учебные Идеи Страница 4
Важно Обучение Принципы Page 4
Скорость Сверла Page 5
Quest Быть великим спортсменом Page 6

Обучение Для 800m Страница 7
Вызов Page 7
Традиционно Поэтапное Метод Page 7
Дополнительные комментарии Page 9
Альтернативный план: Page 9
Альтернативный план Структура Page 10
Пример План Page 11
Перед соревнованием Page 12
Комментарии Page 14
Основная страница 15

Сочетание план для 800m обучения. Страница 16
Пример План Page 17
Некоторые идеи Page 22

План обучения Для 1500m и выше Страница 23
Пример плана - Справочная Фаза Page 23
Пример плана - начале гонки Сезон Page 26
Некоторые идеи Page 27
Обучение Для 400m Page 28
Введение Page 28
Релаксация / Ритм Page 28
Тренажерный зал-комната. Страница 28
Скорость Выносливость Training Page 28
Подготовка кадров Координационный. Страница 29

Важные принципы Обучения Для Sprinting Страница 30
Некоторые Другая Стабильность Упражнения страницу 30
Скорость Сверла Page 30
Биомеханика Page 31
Сгибание Page 31
Раннее восстановление Page 31
Развитие максимальной скорости Page 31
Стартовая страница 33

Ядро Стабильность и кондиционирования Для Track & Field Страница 34
Рекомендация Page 36
Эффект Page 37
Заключение Page 37

Обучение держателя Мужская 1500m мировой рекорд Хишам Эль Guerrouj Страница 38
Марокканский Training System Page 38
Хишам Эль Герруж Тренинг для 1997 сезон. Страница 42
Введение Page 42
Обучение Планы Page 42
Впервые Подготовка цикла (с октября 18 по ноябрь 7, 1996) Page 42
Аэробной выносливости Page 43
Сила Работа Page 44
Мощность. Страница 44
Физическая подготовка Page 44
Второй Подготовка цикла (март 30 по апрель 19, 1997) Page 45
Аэробной выносливости Page 46
Гонка Pace Page 46
Мощность Page 46
Сила Работа Page 46
Аэробной выносливости Page 47
"Разминочные" (The Original Слово есть "Échauffement"). Страница 48
Гонка Pace Page 48
Скорость работы Page 48
Результаты 1997 Сезон. Страница 48
Высота над уровнем моря Training Page 48

Фактор Gi и спорт Производительность Страница 50
Введение Page 50
Благотворное влияние низким ГИ продукты для спортсменов Page 50
Предварительно событие Питания Page 50
Во время события Page 51
Восстановление (после события) Page 51
Максимизировать гликогена Пополнение После конкуренции Page 51
Низкий ГИ Питание Page 51


Развивающиеся Спортсмены Страница 53

Как разработать молодой звезды спортсмена во взрослую Superstar Страница 53
Введение Page 53
Стратегия Page 53
Фиктивные »плохая практика" Примеры Page 54

Идеи для молодых талантливых спортсменов Страница 56
Введение Page 56
Вопрос в том, что мы будем делать с этой последней группы супер талантливых спортсменов? Страница 56
Швейцарский Бал Page 56
Пилатес Page 56
Занятия Page 57
Устойчивый Летние Page 57
Заросшими вереском Page 57
Другие виды спорта Page 57
Медицина Бал Page 57
Ноги / лодыжки / голени Кондиционер Page 57
Plyometrics Page 57
Конкурс Page 57
Скорость Улучшение Page 57
Технической модернизации Page 58

Sprint Обучение для развивающихся спортсмена. Страница 59
Plyometrics Page 60

Обучение Идеи 800m Для лыжной трассы для развивающихся спортсмена. Страница 61
Обучение на выносливость Page 62

Талантливый Путь спортсмена Страница 63
Маленькая Атлетика Page 63
Высокие Спортсмены школьного возраста Page 65
Талантливые спортсмены средней школы Page 66
Дополнительные сведения Page 67
Коучинг уровнях в рамках ATFCA Page 67
Важные идеи Page 69

 

 


Oztrack E-книги

Обучение детей для Speed
Содержит самые последние Sprint Обучение Идеи
US $ 4.99
Современные методы были адаптированы в комплексная программа , который подходит для использования с развивающихся спортсменов любого возраста.


Научитесь работать современный способ отображаемый Мэрион Джонс , Морис Грин и другие звезды спринтеры.

Более подробную информацию можно ВОТ



Современная скорость Обучение.


Полное руководство по Расширенный Скорость Обучение с использованием новейших методов.

Эта книга является Адриан Faccioni , Высоко ценится скорость тренер и консультант в Австралии.


Он содержит более 135 A4 страниц текста плюс изображений. Доступно только в формате электронной книги.

Я считаю, что это лучшая книга по скорости обучения, что в настоящее время доступна. Стив Беннетт

Более подробную информацию можно ВОТ



Поддержание Запуск формы Во время средней дистанции гонки

Представляет широкий спектр современных методов обучения, которые позволят улучшить спортсменов Бег форму и помочь любой спортсмен поддерживать более высокую скорость в заключительной стадии рас.


Обучение для улучшения "простота скорости"Является недостающим фактором во многих учебных программ.

Эта электронная книга поможет развить в себе способность финишировать на пути отображаемого подобными Хайле Gebreselassie , Уилсон Кипкетер,Хишам Эль Guerrouge а также Майкл Джонсон.

Информация относится ко всем спортсменам, которые должны быстро бегать то время как усталость IE. 200m в Марафоне.

Более подробную информацию можно ВОТ

 

 

Посмотреть больше электронных книг от Oztrack на www.oztrack.com

 

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!