Разработка Скорость Электронная книга

Автор: Стив Беннетт

Разработка Скорость Она направлена ​​на интеграцию идеи Современный Sprint Обучение в методах, используемых со спортсменами для улучшения скорости.

Предназначен для спортсменов с более фоне подготовки, чем обучение детей для Speed, Разработка Скорость расширяет содержание первой электронной книги. Он вводит детали по ряду передовых методов и мероприятий, таких как превышение скорости, передовых плиометрикой, планирования периодизации для спринтеров, контрастность обучения.

Страсть для меня как тренера также был в разработке средней дистанции бегунов. Это не может быть подчеркнуто достаточно, насколько важно работать терпеливо и настойчиво к улучшению управлением форму и скорость. Хорошая производительность Средняя дистанция очень зависит от способности спортсменов для запуска с и поддержания хорошей формы, чтобы они могли работать на скоростях, которые необходимы в течение всего срока их случае. Таким образом, принципы рассмотрены в этой книге, являются важным бегун любого расстояния.

Все Развивающиеся спортсмены должны изучать и практиковать работает должным образом, чтобы они могли работать быстрее легче и избежать травм.

"Это возможно и желательно, чтобы научиться работать с современной техникой спринте отображаемой спортсменов, как Мэрион Джонс и Морис Грин. Методика может преподаваться как только все ее элементы четко понимать. Однако приобретая эту технику как зрелый спортсмен требует длительного срок обучения, что является исчерпывающим. Цель должна быть на развитие необходимых физических способностей, а затем использовать их так, что выгоды могут быть переданы в усовершенствованной ходовой действия. Развитие Скорость описывается процесс, который необходим ".

Индекс Содержание

Глава 1
Новый Биомеханика Sprinting
Подробное описание последней технике Sprinting, который отображается на спортсменов, как Мэрион Джонс и Морис Грин. Кроме того обсуждение того, как знание этого может быть применен к любой развивающейся спортсмена.

Глава 2
Sprinting & Нервная система

Нервная система весьма ограничен в своей способностью к восстановлению в некоторых типах напряжений. Это очень важное направление, чтобы понять, когда мы стремимся производить и тренироваться для высоких скоростей.

Глава 3
Разработка Сила

Как сила лучше быть разработаны в Kids?

Глава 4
Разработка питания

Любой спортсмен, который хочет ускорить быстро и имеют более высокую максимальную скорость нужно будет иметь возможность развивать большую мощность. Что можно сделать, чтобы улучшить питание?

Глава 5
Разработка Выносливость

Как спортсмены развивают выносливость, не уменьшая скорость. Что такое хорошее долгосрочное? Что такое плохая практика?

Глава 6
Совершенствование техники

Важные руководящие принципы в разработке более совершенной техники. Убедившись есть техническое совершенствование является главным показателем того, что хорошо коучинг, а что нет.

Глава 7
Идеи учебная сессия

За 10 A4 страницах идей для учебных занятий. В этом разделе также содержатся рекомендации по разработке соответствующих сессий, чтобы быть более эффективным на улучшение техники и производительность как долгосрочные и краткосрочные. Есть много специальных сессий, которые должны быть сделаны с маленькими детьми, например, бегун 15s 100m мог сделать максимальную заседание скорости как 2 наборов 3 пробегает постоянного начала 30 или 40m отдыха между примерно 3-4minutes, и делать что-то другое, как деятельность Med Шаровые между сетами. Цель этого раздела, чтобы объяснить, как проектировать сессий, которые подходят - это не просто набор стандартных сессий. Творчество является большой частью удовольствия от тренерской и спортсменов различных любви. Ключ к веселья и эффективности является тренер в себе множество эффективных мероприятий по подготовке кадров в рамках определенных принципов.

Литература и Рекомендуемые ресурсы - Включает в себя около 30 ссылки на специальных статей в Интернете и других ресурсов.

Информация в книге собрана в течение многих лет. Это сочетание общих знаний ряда лучших Sprint тренеров Австралии, а также информации, собранной непосредственно и косвенно от некоторых тренеров миров Элитные спринтеров.


US $ 9.95 Скачать Мгновенно Версия для чтения электронных






Oztrack E-книги

Обучение детей для скорости

Содержит самые последние Sprint Обучение Идеи Современные методы были адаптированы в комплексную программу, которая подходит для использования с развивающихся спортсменов любого возраста. Научитесь работать современный способ отображаемый Мэрион Джонс, Морис Грин и других звездных спринтеров.

Подробнее
Поддержание формы В середине дистанции гонки

Поддержание Запуск формы Во время средней дистанции гонки

Представляет широкий спектр современных методов обучения, которые позволят улучшить спортсменов Бег форму и помочь любой спортсмен поддерживать более высокую скорость в заключительной стадии рас. Обучение для улучшения "простота скорости" является недостающим фактором во многих учебных программ.
Эта электронная книга поможет развить в себе способность финишировать на пути отображаемого подобными Хайле Gebreselassie, Уилсон Кипкетер, Хишам Эль Guerrouge и Майкл Джонсон.
Информация относится ко всем спортсменам, которые должны быстро бегать то время как усталость IE. 200m в Марафоне.

Подробнее

Современная скорость обучения

Полное руководство по Расширенный скорость обучения с использованием новейших методов. Эта книга является Адриан Faccioni, высоко ценится скорости тренера и консультанта в Австралии.

Подробнее

Спасибо за информацию в основном идет на:
Адриан Faccioni (Университет Канберры), Верн Гамбетта (Гамбетта Обучение Системы), Майк Херст (тренер Даррен Кларк, Maree Голландии, Дебби Wells), Рон Wyld (Dalton Grant), Майкл Хмель (Matt Shirvington, Патрик Дуайер), Клифф Mallett (Пол ди Белла, Дэмиен Марш, Шарон Криппс), Эса Peltola (Патрик Джонсон), Питер Фортуна (Кэти Фримэн, Tamsyn Льюис, Лорен Хьюитт), Тудор торгов (Рене Poetschka, Деклан Stack, Сьюзан Эндрюс), Рой Бойд (Кайл Ван дер Kuyp), Джеки Бирнс (Melinda Gainsford, Яна Питтман), Фил Геддес (David Геддес), Линдсей Уотсон (Zid Абу Хамед, Тодд Макдональд), Колин Райт (Tim Jackson, Дженни Laurendet), Павел Laurendet (Холт Харди, Марти Байрона , Амбер Мензис, Clinton Hill), Мэтт Барбер (Дин Capobianco), Эндрю Джексон (Rachel Massey-Джексон), Лорен Seagrave (Скорость Динамика, Эвелин Эшфорд, Донован Бейли), и Дэн Пфафф (Бруни Сурин, Obadele Томпсон, Донован Бейли) .

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!