Введение
SPEED и ЕЕ СООТВЕТСТВИЕ СПОРТ

Скорость, способность быстро перемещаться по заданной дистанции, была пересмотрена много раз за последние 40 лет благодаря улучшению применения спортивной науки в коучинга и обучения. Он применяется не только к акту работает быстро, но и бросать, ударять, поражает и прыжки, которые все требуют скорости и быстрое время реакции.

Способность быстро двигаться был неотъемлемой частью большого успеха многие спортсмены добились в выбранной ими спорте. Лейтон Хьюитт (теннис), Sherelle МакМахон (Нетбол), Эндрю Уокер (Регби), Майкл Джордан (баскетбол), Марион Джонс (Легкая атлетика) и Майкл Клим (плавание) являются примерами успешных спортсменов, которые имели способность большая скорость. Спортсмен, который способен outsprint противника, бросить мяч быстрее и дальше, ударил быстрее и сильнее, и прыгать больше или выше имеет явное преимущество над своими соперникам.

Менее 20 лет назад, многие тренеры считали, что большая скорость была природный дар, и что ключ к хорошей командой, например, был вербовка, естественно, быстрых игроков. В настоящее время показано, что при правильной программы подготовки, любой спортсмен может добиться значительного улучшения в производительности скорости, будь то в спринте, метании, или прыжков. Именно через долгосрочное планирование правильных методов скорость обучения, что спортсмены могут достичь их скоростной потенциал в выбранной ими спорте. Эти методы обучения требуют лишь незначительных изменений в текущих учебных программ атлетов, но результаты могут привести к огромным успехов в поля, дорожки или на корте производительности. Многие современные программы обучения, к сожалению, привести к снижению скорости движения - это, очевидно, не является желательным результатом. Очень важно, чтобы спортсмены, по крайней мере сохранить свои текущие уровни скорости, чтобы не снизить свои игровые или выполняя потенциал.

Эта книга была написана, чтобы развеять мифы развитие скорости и скоростно-силовых (мощности) атрибуты у спортсменов во всех видах спорта. Я попытался собрать учебное пособие, который будет служить тренера и спортсмена, так как справочник ко многим компонентам подготовки, которые должны быть решены, если требуется более высокая скорость и мощность производительность.

Эта книга разделена на три части:
"Первая часть обеспечивает фон для развития скорости и введения к его компонентам;
"Вторая часть представляет учения и тренировки, которые предназначены для развития и поддержания каждого из этих компонентов, а
"Третьи детали часть ускорения разработки, как он относится к определенным группам, а именно детей и команда-спортивных спортсменов.

Структура этой книги позволяет читателю рассматривать его как повествование, начиная с главы 1 и чтения до финиша, или для того, чтобы использоваться в качестве конкретной ссылки для любых проблем скоростно-силовых, что читатель может иметь - каждая глава может рассматривать в изоляции, и поставит читателя с информацией, которая может быть легко использован в различных тренировок. Для того, чтобы эта книга еще проще в использовании, каждая глава завершается разделом о тренерских последствий, которая действует как резюме основных вопросов подготовки, которые были охвачены.

Я надеюсь, что вы, читатель, находит эту книгу всеобъемлющий и практический ссылку для эфирных тренировок и учений, и что она стимулирует развитие новых упражнений, чтобы помочь в здании скорости и мощности в ваших спортсменов или себя.

Адриан Faccioni

Вернуться к современной Speed

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!