Современная скорость Обучение Электронная книга

Адриан Faccioni.

Адриан был бывший Конечно организатора степени Спорт Коучинг в Университете Канберры. В настоящее время является членом Консультативного совета Олимпийского для 2004 австралийской олимпийской трассе и программы Field. Он был нанят в качестве консультанта в широком диапазоне видов спорта в Австралии.



Вся книга является версия для печати и состоит из 135 A4 страниц + фотографии.

Версии для Windows или Mac доступны.

 

Эта электронная книга будет обновляться и зарегистрирован покупатели смогут скачать все последующие обновления бесплатно

 

Адриан Faccioni тщательно изучил и сравнил методы некоторые из лучших в мире Sprint тренеров в том числе Джон Смит (Морис Грин, Ато Boldon), Дэн Pfaff (Bruny Сурин, Obadele Thompson) и Чарли Фрэнсис (Ben Johnson).

Адриан является динамичным ведущий одной из лучших, которые я видел. Он способен делиться широкий спектр передовых идей, связанных с Скорость а также Фонд обучения.

Стив Беннетт
www.oztrack.com


В 2001 Адриан провел две презентации, которые могут быть скачать здесь бесплатно.

Молодая Кондиционер спортсмен
Адриан Faccioni и Ди Барнс

молнии PDF файл из PowerPoint Presentation 1282Kb

США Скорость методы обучения - Сравнивает и объясняет некоторые из идей используется Pfaff, Смит и т.д.

PDF файла PowerPoint Presentation 527Kb


Введение в современной Speed Адриан Faccioni (HTML страницу)


содержание

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ:
Наука развития Speed
(35 A4 страницы + фото)


Глава 1 Физиология скорости (7 A4 страниц)
1. Мышцы Тип
2. Нервные процессы
3. Техника
4. Анатомия
5. Сила и силовые Уровни
6. Наличие энергоснабжения


Глава 2 Компоненты скорости (8 A4 страниц)
1. Время реакции
2. Ловкость
3. Ускорение Фаза
4. Максимальный Летние Velocity
5. Замедление Фаза


Глава 3 Кинематика Sprinting (8 A4 страниц)
1. Sprinting Stride
2. Оптимальное Stride Длина и Stride курс
3. Кинематические переменные для элитных & Sub-спортсменов
4. Горизонтальные скорости для Elite & Sub-спортсменов
5. Корреляция между Sprint переменных
6. Механическая Эффективность В Sprinting


Глава 4 Важность восстановления для ускорения разработки (12 A4 страниц)
1. Neural Vs мышечной усталости
2. Методы восстановления
3. Супер-Компенсация Процесс



ЧАСТЬ ВТОРАЯ:
Обучение для повышения скорости
(78 A4 страницы + картинки)


Глава 5 Обучение Компоненты (11 A4 страниц)
1. Сила и мощность
2. Скорость Выносливость
3. Гибкость


Глава 6 Подготовка к сессии Speed (7 A4 страниц)
1. Warm-Up
2. Теплый вниз
3. Когда делать скоростной работы на тренировке
4. Когда делать Speed ​​обучения в микроцикла


Глава 7 Ориентация компонентов скорости (11 A4 страниц)
1. Время реакции
2. Ловкость
3. Ускорение
4. Максимальный Летние Velocity
5. Замедление Фаза


Глава 8 Производительность Середина туловища и скорость (9 A4 страниц)
1. Анатомия и кинезиологии
2. Функция Mid-Торс в спортивных мероприятиях
3. Разработка середины туловища
4. Вес номер Середина туловища Обучение
5. На месте Mid-Торс обучения
6. Вариации на середину Торс обучения


Глава 9 Разработка Медицина шары и скорость (6 A4 страниц)
1. Медицина Бал Обзор
2. Конкретные упражнения Mid-Torso
3. Общие и специальные упражнения закалки тела
4. Баланс и координации Упражнения
5. Sprint-Конкретные мероприятия


Глава 10 Сопротивление Скорость Обучение (9 A4 страниц)
1. Обучение сопротивления
2. Взвешенный-Vest Упражнения
3. Весовые-Брюки Упражнения
4. Подъем Летние
5. Запуск на песке и в воде
6. Сопротивление буксировка
7. Ограничительная


Глава 11 Помощи Скорость Обучение (6 A4 страниц)
1. Обучение Помощь
2. Помощи буксировка
3. Горные Sprinting
4. Высокоскоростной Беговая дорожка Sprinting


Глава 12 Скорость и координации Сверла по развитию Speed (8 A4 страниц)
1. Sprint-Удельная Сверла
2. Спорт-Удельная Сверла
3. Сверла для повышения скорости, ловкости & времени реакции


Глава 13 Разработка Plyometrics & Speed (11 A4 страниц)
1. Введение в Plyometrics
2. Плиометрические методы
3. Продвинутые техники Плиометрические


Глава 14 Силовые тренажеры для повышения скорости Производительность (13 A4 страниц)
1. Основные группы мышц
2. Генеральный силовой тренировки Вне тренажерном зале
3. Генеральный силовой тренировки в тренажерном зале
4. Sprint-специальных упражнений развития силы
5. Периодизации силовой тренировки


Глава 15 Периодизация скорости обучения (10 A4 страниц)
1. Базовая структура Периодизация
2. Скорость обучения в подготовке этапа
3. Скорость Обучение в конкурсе этапа
4. Использование Из сопротивлялся и консультационной поддержкой методы обучения



ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ:
Специализированные курсы обучения
(15 A4 страницы +)


Глава 16 Разработка Скорость В допубертатном детей (8 A4 страниц)
1. Развитие физической атрибутов
2. Лучшее время для ЖЖ Техника
3. Преимущества скорости обучения
4. Программа обучения


Глава 17 Разработка Скорость Для игрока-Спорт спортсменов (7 A4 страниц)
1. Разработка Сила For Speed
2. Методы, чтобы Максимально Acceleration
3. Сверла Чтобы улучшить ускорение, положение тела & ловкость
4. Развитие скорости Endurance
5. Периодизация скорости обучения




Приложение 1 Тесты & Протоколы - Скорость, ловкость, мощность и выносливость (5 A4 страниц)
1. 5-60m Тесты скорости
2. 5-0-5 Ловкость Тест
3. Стоя Long Jump
4. Вертикальная Перейти
5. Гликолитических Тест 1
6. Гликолитических Тест 2

дело


Некоторые Oztrack Ebook комментариев Он имеет ВОТ

Современная скорость Обучение
ТЕПЕРЬ US $ 4.99

Oztrack E-книги есть прекрасные возможности:

Современная скорость пока не доступна в печатном виде. Однако Электронная книга версии для печати.

 

Посмотреть больше электронных книг от Oztrack на www.oztrack.com

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!